又是一年高考季，十年寒窗的学子们即将迎来人生的重要时刻。除了知识的储备和心态的调整，科学合理的营养支持，是帮助考生保持最佳状态、发挥真实水平的重要基石。这份充满关怀的营养指南，希望能为考生和家长们带来一份安心与助力。 均衡膳食： 为大脑和身体充满能量 能量基石，稳定续航 优质蛋白，加固“防御墙” “好脂肪”，助力思维 维生素、矿物质等，缓解疲劳 巧吃粗粮，促进思考 巧选零食，健康加分 食品安全： 守护健康底线 生熟分开 处理食物的刀具、砧板、容器务必生熟分开，避免交叉污染。 清淡新鲜 烹调以清淡为主，避免过于辛辣刺激。确保所有食材新鲜、卫生。 饮食稳定 考试期间及前几天，避免让孩子尝试从未吃过的食物，以防过敏或不适。 饮料选择： 简单为上策 足量饮水 警惕“甜蜜陷阱” 功能饮料≠神药 保健食品： 理性看待，拒绝“补脑”神话 保健食品选购三原则： 一查标识：认准包装上的“蓝帽子”保健食品标志及批准文号。 二看来源：核对生产企业名称及生产许可证号，可到省级监管部门官网查验真伪。 三对需求：根据自身情况，对照产品备案功能选择，不盲从、不滥用。 
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