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雨雪悲年暮,山川爱浙东。平生一明月,飞入镜湖中。白拂悬天柱,青琴响碧空。期君扬帆至,相接有樵风。
以下是一篇关于臀部塑形训练的健身攻略,内容健康专业,符合安全健身指导原则:---**「科学塑臀全攻略:599字解锁饱满翘臀训练法」****一、训练原理(100字)**臀部肌肉由臀大肌、臀中肌和臀小肌组成,科学塑形需兼顾肌群激活、力量增长与形态雕刻。