阳春三月 让健康一同“入春”

◇张海洲8J0福鼎新闻网｜今日福鼎｜福鼎新闻信息权威发布平台

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        阳春三月，气候渐暖，这是春的主要象征。然而春季又是气候多变的季节，尤其是初春，气候变化更大，常有寒流侵袭，气温急降。那么在这个季节里，我们都应该注意些什么呢?8J0福鼎新闻网｜今日福鼎｜福鼎新闻信息权威发布平台
        在医学上认为，从立春至立夏前一天为春三月，春天三个月是生发的季节，天气由寒转暖，东风解冷，春阳上升，自然界各种生物萌生发育，弃故从新。 8J0福鼎新闻网｜今日福鼎｜福鼎新闻信息权威发布平台
　　这段时间，人们应早睡早起，在庭院散散步，适当锻炼，以发布“生”气，注意运动应暖和，以适应春气。要让身心感到舒畅、活泼，以使身体与春气相适应。生活中应注意心情愉快，切忌恼怒，从而使肝气保持正常的生发、调畅。8J0福鼎新闻网｜今日福鼎｜福鼎新闻信息权威发布平台
　　“春气之应，养生之道也”。中国素有“养生”说法，养生之道，不仅限于季节，还应为下一季节打下良好基础。换句话说，就是在这个季节里不能很好地保养身体，就会引起下一个季节身体的不健康状态，容易产生不少疾病。春季须注意“生发之气”，即春季不患病或少患病，到夏季也就不得寒性病。8J0福鼎新闻网｜今日福鼎｜福鼎新闻信息权威发布平台
　　由冬入春，人们的抗病能力、气候适应能力较弱，流行性传染病又较多，稍不注意就会感染疾病。特别是年老体弱和少年儿童应注意，春季易患感冒，若治疗不当，防护不周，常会导致肝炎。春天肝气旺、脾气衰，应少吃酸，多吃甜的食物。因酸味属肝，甘味属脾，故需注意调养。8J0福鼎新闻网｜今日福鼎｜福鼎新闻信息权威发布平台
　　在春季里，除注意以上几方面的调理外，还要针对春天的特点，加强体育锻炼，注意劳逸适度，增进营养，以增强体质的抗病能力。 8J0福鼎新闻网｜今日福鼎｜福鼎新闻信息权威发布平台