目前我国患中风的病人日趋低龄化，30岁的人60岁的心脏已不是夸张，30～50岁“过劳死”的人也越来越多，其中半数以上急性心肌梗死发病前无任何先兆和症状！急性心梗早期死亡者中半数没机会到达医院救治。
　　为何生活水平提高了，身体却不健康？我们知道，疾病的发生除了遗传因素外，与外部环境、生活习惯密切相关。WHO早就指出：“许多人不是死于疾病，而是死于不健康的生活方式。”卫生部最近公布的居民营养与健康状况调查结果显示，13亿人口中有6000万胖子，成人超重率为22.8％，超重人数高达2亿。全国现患高血压人数为1.6亿，糖尿病人为2000万，血脂异常人数为1.6亿。
　　凡事都要有“度”，器满则倾，过刚则折。中医说：“不治已病，治未病。”未病先防，未病先养，才能提高生存的质量。有人在饮食之道总结出了“三、五、七”养生法，即在饮食结构及方式上要遵循三高、五低、七分饱的原则。三高即食物要高新鲜度、高纤维度、高蛋白质。五低即低糖、低盐、低脂肪、低胆固醇、低刺激性。俄国化学家其宁确认，99％的疾病都是过食引起的。据日本医学文献报告，人体体液的pH值每下降0.1，胰岛细胞的活性就会下降30％，持续酸性体质就有可能诱发各种疾病。另外，现在常挂在人们嘴边的一个字就是“累”，整日奔波，加班加点，乃至争权夺利，其结果是储蓄了金钱，透支了健康。专家指出，健康是由4个元素决定的，父母的基因占15％，社会和自然环境占17％，医疗方式占8％，个人的生活方式占60％，在4个元素中头两个是不可控因素，自己能控制的因素达68％！
　　WHO在维多利亚宣言中提出了健康的五大基石：“合理膳食，适量运动，戒烟限酒，定期体检，心理平衡。”如果人们能够照此去做，就能够使高血压病减少55％，脑血管病、冠心病减少75％，糖尿病减少50％，肿瘤减少33％，人们的平均寿命有望延长10年以上。生活的目的不仅在于生存，而且在于使自己活得更有质量。
　　健康体检就像汽车的年检，是投资健康提高你生存质量所必须的付出的。
　　良好的健康教育就像一剂良药，运动是重要的营养——行为营养，大自然是人类最好的保健师，疾病是错误生活方式的“零存整取”，钥匙就掌握在每个人自己的手中。